Cage Fitness richtet sich an jeden - unabhängig vom jeweiligen Fitnesslevel. Auf seine individuellen Bedürfnisse abgestimmt kann so jeder - ganz einfach - seine persönlichen Ziele erreichen. Der Clou: Bei Cage Fitness wechseln die Workouts regelmäßig. So kommt nie Langeweile auf.
Was ist Cage Fitness?
Cage Fitness lässt Jugendliche und Erwachsene körperliche Höchstansprüche erfahren, ganz wie in einer echten MMA-Wettkampfrunde, nur ohne Kontakt und ohne Verletzungen. Alle Teilnehmer tragen MMA Handschuhe und verausgaben sich an einem 20 Kilogramm schweren, knapp einen Meter messenden Grappling-Dummy mit speziellen Griffen. Dabei ist Cage Fitness keine Kampfkunstvariante vielmehr erwartet die Teilnehmer in fünf Runden a fünf Minuten eine kräftezehrendes Ganzkörpertraining inklusive Ausdauer, Widerstandskraft, Schlagintensität und Muskelaufbau.
Jede Runde hat dabei ihre eigenen Anforderungen. Aufwärmen, Oberkörper, Unterkörper, Combo-Runde und Cool Down. Aerobe und anaerobe Übungen unterstützen zusätzlich die Kalorienverbrennug und regen den Stoffwechsel an. Ein weiterer Vorteil ist die Individualität der Teilnehmer. Auf den eigenen Fitness-Level abgestimmt kann jeder - ganz einfach - seine persönlichen Ziele erreichen.
Im Gegensatz zu anderen Fitnessprogrammen, liegt der wahre Wert von Cage Fitness darin, ein Ganzkörper-Cardio-Workout in nur 30 Minuten zu bekommen. Und als wäre das nicht genug, simuliert das Programm ein nahezu reales MMA-Training. Es ist aufregend, es macht Spaß und das Beste ist: Keine Gegner! Keine Verletzungen!
Wer hat' s erfunden?
Cage Fitness entwickelt und empfohlen vom neunfachen Weltmeister im Weltergewicht Matt Hughes und Kai Fusser (u.a. Personal Trainer von Profigolferin Annika Sorenstam, NBA-Allstar Grant Hill und dem dreifachen X-Games Sieger Darin Shapiro).
Exklusives Equipment
Nur bei Cage Fitness gibt es die offiziellen Cage-Fitness-Dummys. Diese Grappling-Bags haben spezielle Griffe, mit denen sich die Palette an möglichen Übungen um ein Vielfaches steigern lässt.
Ist Cage Fitness ein Kontaktsport?
Wer den Partnerkontakt scheut, ist hier genau richtig. Cage Fitness ist ein Fett-weg-Muskeln-her Programm für jedermann. Bei allen Übungen steht Sicherheit an erster Stelle.
Ist Cage Fitness ein neuer Kampfsportstil?
Nein! Cage Fitness basiert auf Mixed-Martial-Arts Trainingsmethoden. Diese allerdings wurden so angepasst, dass es sich um ein reines Fitnessprogramm handelt. Keine Partnerübungen! Keine Wettkampfvorbereitungen! Cage Fitness hat nur einen Auftrag: Alle Teilnehmer in die Form ihres Lebens zu bringen.
Ich bin ziemlich untrainiert.... ist Cage Fitness dann überhaupt etwas für mich?
Ja! Während in gewöhnlichen Aerobic- oder anderen Fitnesskursen ein Instructor der Gruppe in einem vorgegebenen Tempo einheizt, kann bei Cage Fitness jeder seine eigene Trainingsintensität bestimmen. Innerhalb der fünf Runden a fünf Minuten gibt es kleine Zeitfenster für jede Übung. Hier kann jeder selbst festlegen, wie viele Wiederholungen er darin leisten will.
Wie lange dauert eine Kursstunde?
Cage Fitness ist daruaf ausgelegt, maximale Ergebnisse bei minimalem Zeitaufwand zu erzielen. Jede Kursstunde duert deshalb exakt 30 Minuten. Fünf Runden a fünf Minuten mit einer einminütigen Pause zwischen den Sätzen. Das System beruht auf der Dauer eines regulären MMA-Fights. So ist Cage Fitness ein super Workout, dass nicht allzu viel Zeit frisst.
Um einen Probeunterricht mit uns zu vereinbaren, senden Sie uns einfach das Kontaktformular zu.
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